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La relaxation, c’est quoi ?

RELAXATION 

APPRENDRE A SE RELAXER TOUT EN S’AMUSANT !  

Cette rubrique « Relaxation » est faite pour ça avec la proposition quotidienne de courtes vidéos, d’écoutes audio ou de postures de YOGA pour enfants.  

A toi de jouer !  

  • LA RELAXATION, Pour quoi faire ? 

Prendre un temps pour soi 

Retrouver un sentiment de calme lorsque je me sens agité – triste – en colère – que je recherche un état de bien-être 

Pour m’aider à m’endormir lorsque je n’ai pas sommeil 

Un moment à faire tout seul ou avec ceux qu’on aime 

  • Comment faire la relaxation ? 

Installe-toi dans un lieu confortable, que tu aimes, au calme, sans bruits 

Installe-toi dans une position confortable, assis en tailleur, allongé sur ton lit ou debout 

Ferme les yeux si tu le veux ou fixe un point dans la pièce 

Tu peux réaliser ces exercices seul ou avec ceux que tu aimes 

Ecoute la vidéo, réalise les exercices ludiques… et profite de ce moment pleinement  

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